7 روشی جادویی نوشیدن آب برای پوست درخشان بسیاری از مردم قدرت نوشیدن آب و تأثیرات مثبتی که می تواند بر روی پوست و سلامت کلی شما داشته باشد را دست کم می گیرند. پوست شما بزرگترین عضو بدن شما است که از شما محافظت می کند، لیپیدها آب را ذخیره می کند، از از دست دادن مایعات جلوگیری می کند و به عنوان تنظیم کننده حرارت عمل می کند. نوشیدن آب بیشتر طبیعی ترین راه برای داشتن پوستی درخشان، شفاف و سالم است که همه ما می خواهیم.
بیایید به 7 روشی که نوشیدن آب به بهبود پوست کمک می کند نگاهی بیندازیم.
1. افتادگی پوست
ریزش سریع چربی یا کاهش شدید وزن ممکن است باعث افتادگی پوست شود. بسیاری از افراد با روزه آب پوست خود را سفت می کنند، اما این یک روش ناسالم است و در واقع می تواند آسیب جدی به پوست شما وارد کند. با نوشیدن مقادیر کافی آب روزانه و ، می توانید به آرامی پوست خود را سفت کنید و درخشندگی سالمی داشته باشید.
2. تعادل pH
حفظ تعادل pH خوب در پوست مهم است. pH هر ماده ای از 0 تا 14 متغیر است که 14 حاوی بیشترین قلیایی و 0 بسیار اسیدی است. مقدار pH 7 خنثی است و مقدار pH دقیق آب خالص است. دلیل اینکه شما باید آب بیشتری بنوشید این است که مطمئن شوید مقدار pH شما متعادل است و پوستی سالم به شما می دهد. دلیل مهم شستن پوست با آب پس از استفاده از شستشوی صورت، حفظ تعادل صحیح pH است. نوشیدن آب قلیایی یکی از موارد جادویی برای این مورد است. از اینرو خرید آب قلیایی در دهه اخیر بسیار رشد یافته است.
3. سموم را دفع کنید
نوشیدن آب سموم بدن شما را دفع می کند، به خصوص سموم مضری که می توانند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارند. با افزایش مصرف آب، می توانید سموم بدن خود را دفع کنید تا سلامت پوست و بدن خود را بهبود بخشید. بسیاری از مردم برای دفع سموم از رژیم های آبمیوه استفاده می کنند، اما حفظ یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب به همان اندازه به دفع سموم کمک می کند.
4. چین و چروک را کاهش می دهد
آب بدن شما را هیدراته و شاداب نگه می دارد و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند. افرادی که مقادیر زیادی آب می نوشند کمتر دچار اسکار، چین و چروک و خطوط نرم می شوند و به اندازه افرادی که مقدار کمی آب می نوشند، علائم پیری را نشان نمی دهند. با افزایش سن، حفظ آب برای بدن سخت تر می شود، بنابراین با وارد کردن آب بیشتر به سیستم خود، به بدن و پوست خود کمک می کنید تا هیدراته بماند.
5. از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند
انواع خاصی از سموم منافذ کوچک روی اپیدرم شما را می بندند و می توانند باعث ایجاد مشکلاتی مانند آکنه و جوش شوند. با نوشیدن آب بیشتر، مطمئن می شوید که از جوش و آکنه شدید رنج نخواهید برد. هرچه پوست شما آب بیشتری داشته باشد، منافذ پوست کمتر مسدود می شود.
6. مرطوب کنید
نه تنها باید مقدار زیادی آب بنوشید، دقیقاً هشت لیوان در روز، بلکه باید از آن برای تمیز کردن کامل پوست خود نیز استفاده کنید. ممکن است حمام یا دوش گرفتن هر روز، به خصوص در ماه های سردتر، ایده آل به نظر نرسد، اما برای پوست شما عالی است که بدنتان را با آب پاک کند تا منافذ پوست پاک شود و پوست شما مرطوب و سالم بماند.
7. قابلیت ارتجاعی
اگر خاصیت ارتجاعی در پوست خود ندارید، ممکن است دچار کم آبی شده باشید. برای بررسی خاصیت ارتجاعی پوست خود، به آرامی پوست خود را نیشگون بگیرید و ببینید آیا برمی‌گردد یا خیر. اگر برنمی گردد، باید آب بیشتری بنوشید تا خود را هیدراته کنید و سلول هایتان را حجیم کنید. اگر خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهید و هیدراته نشوید، مناطقی مانند پوست زیر چشم شما می توانند تیره شوند
با درود من در شیراز زندگی میکنم و حدود دو ماه است همسرم به علت سانحه تصادف در حین عبور از جاده با ماشین عبوری آن هم زمانی که با بچه ها با هم بودیم در حین مسافرت از بین رفت سه تا فرزند دارم دو تا دختر که تهران دانشجو هستند و مشاوره می‌روند و فرزند پسرم که دانش آموز با ۱۶ سال سن شیراز مشاوره می‌رود و من به علت رابطه خیلی صمیمی با خانم ام که همکار فرهنگی بوده و هر دو بازنشسته شدیم اما متاسفانه او را از دست دادم خیلی ناراحتم اختلال دارم به خاطر صحنه تصادف شب ها یا حتی روز خوابم دچار اختلال شده زیاد گریه میکنم مراحل انکار و خشم و چانه زنی سوگ سپری کردم و در آستانه مرحله پذیرش هستم هفته ای لاقل دو مرتبه سر قبر میروم هر روز برای ایشان دعا و زیارت ونماز می‌خوانم دیشب خواب دیدم که ایشان با فرد دیگری در عالم خواب ازدواج می‌نماید و من هم آنجا حضور داشتم و به من اعلام کرد که شرعا من با شما ارتباطی ندارم و من مرتب آرزوی مرگ‌میکنم که در طبقه دوم قبری که برایشان خریده ام خاک شوم ناامید هستم و احساس تنهایی میکنم از هیچ چیز لذت نمی‌برم زود عصبانی میشوم بااینکه دو تا از فرزندانم در کنار من هستند اما خیلی نگران آینده بچه ها هستم از نصیحت بدم میاد همه جای خانه برایم خاطره است در اتاق خوابمان بر روی تخت خواب اینقدر گریه میکنم که گاها احساس میکنم فک ام بی حس شده در طول روز کارهایم پیگیری مینمایم اما دلتنگی و سردرد و ناسپاسی که چرا خدا ایشان از من گرفت بر سر دو راهی مانده‌ام و اگر آینده بچه ها و امید آنها به من نبود شاید اجازه به خود نمی‌دادم که تا چهلم اش زنده بمانم حتی گاها به ذهن ام می‌رسد بروم اعضا بدنم را هدیه کنم به بیماران نیازمند تا جسم ام در کنار همسرم آرام گیرد من و خانم ام یک سال اختلاف سن داریم من ۵۴دایشان ۵۳ سال و دخترانم به ترتیب ۲۶ سال و ۲۱ سال و پسرم ۱۶ سال میباشد لطفا راهنمایی نمایید چگونه میتوانم به خودم برای کنترل افسردگی و استرس کمک‌نمایم .