آب دارای خواص خاصی برای بهبود سلامت شما است. در اینجا فواید مختلف نوشیدن آب با معده خالی آورده شده است:
1. آب پوست شما را بهبود می بخشد
کم آبی باعث ایجاد مشکلات متعددی می شود که یکی از آنها مشکل پوستی است. کم آبی باعث چین و چروک های زودرس می شود و پوست را متخلخل می کند. نوشیدن آب با معده خالی جریان خون را تنظیم کرده و کیفیت پوست را بهبود می بخشد. همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کند و پوست را درخشان می کند.
2. آب موهای شما را احیا می کند
همچنین نوشیدن آب زیاد باعث سلامت و براق شدن موها می شود. آب تا یک چهارم مو را تشکیل می دهد و بنابراین دریافت ناکافی آب می تواند تار مو را شکننده و ضعیف کند. مصرف منظم آب باعث بهبود و افزایش کیفیت مو می شود.
3. آب از سنگ کلیه جلوگیری می کند
نوشیدن آب با معده خالی از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. همچنین از عفونت مثانه جلوگیری می کند. آب اسیدها را رقیق می کند و از تشکیل سنگ در کلیه جلوگیری می کند.
4. آب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
نوشیدن آب فراوان تمام سموم را دفع می کند و از انتشار عفونت در بدن جلوگیری می کند. این در نهایت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را از انواع عفونت ها دور نگه می دارد.
5. آب باعث کاهش وزن می شود
وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود.
6. آب انرژی را افزایش می دهد
نوشیدن آب با معده خالی گلبول‌های قرمز خون را تحریک می‌کند تا با سرعت بیشتری جمع شوند، که به خودی خود سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد.
7. به از بین بردن سموم کمک می کند
نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می شود. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید. وقتی با معده خالی آب می نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.
8. کمک به کاهش سردرد
چون بخشی از مغز ما را آب تشکیل می دهد بنابراین کمبود آب باعث بروز سردرد می شود، در نتیجه نوشیدن آب با معده خالی می تواند آب مورد نیاز را تامین کند و از بروز سردرد پیشگیری نماید. یکی از دلایل اصلی سردرد عدم مصرف منظم آب است. کم آبی منجر به سردرد می شود. نوشیدن آب نه تنها از سردرد جلوگیری می کند، بلکه بوی بد و سایر مشکلات دندانی را نیز متوقف می کند.
9. کمک به کاهش یبوست
زمانی که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌نوشید، دستگاه گوارشتان تحریک و حرکت های گوارشی آن هم بیشتر می‌شود. در نتیجه، امر دفع برایتان آسان‌تر خواهد شد. افزایش مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر غذایی هم یکی دیگر از درمان‌های یبوست است.
با درود من در شیراز زندگی میکنم و حدود دو ماه است همسرم به علت سانحه تصادف در حین عبور از جاده با ماشین عبوری آن هم زمانی که با بچه ها با هم بودیم در حین مسافرت از بین رفت سه تا فرزند دارم دو تا دختر که تهران دانشجو هستند و مشاوره می‌روند و فرزند پسرم که دانش آموز با ۱۶ سال سن شیراز مشاوره می‌رود و من به علت رابطه خیلی صمیمی با خانم ام که همکار فرهنگی بوده و هر دو بازنشسته شدیم اما متاسفانه او را از دست دادم خیلی ناراحتم اختلال دارم به خاطر صحنه تصادف شب ها یا حتی روز خوابم دچار اختلال شده زیاد گریه میکنم مراحل انکار و خشم و چانه زنی سوگ سپری کردم و در آستانه مرحله پذیرش هستم هفته ای لاقل دو مرتبه سر قبر میروم هر روز برای ایشان دعا و زیارت ونماز می‌خوانم دیشب خواب دیدم که ایشان با فرد دیگری در عالم خواب ازدواج می‌نماید و من هم آنجا حضور داشتم و به من اعلام کرد که شرعا من با شما ارتباطی ندارم و من مرتب آرزوی مرگ‌میکنم که در طبقه دوم قبری که برایشان خریده ام خاک شوم ناامید هستم و احساس تنهایی میکنم از هیچ چیز لذت نمی‌برم زود عصبانی میشوم بااینکه دو تا از فرزندانم در کنار من هستند اما خیلی نگران آینده بچه ها هستم از نصیحت بدم میاد همه جای خانه برایم خاطره است در اتاق خوابمان بر روی تخت خواب اینقدر گریه میکنم که گاها احساس میکنم فک ام بی حس شده در طول روز کارهایم پیگیری مینمایم اما دلتنگی و سردرد و ناسپاسی که چرا خدا ایشان از من گرفت بر سر دو راهی مانده‌ام و اگر آینده بچه ها و امید آنها به من نبود شاید اجازه به خود نمی‌دادم که تا چهلم اش زنده بمانم حتی گاها به ذهن ام می‌رسد بروم اعضا بدنم را هدیه کنم به بیماران نیازمند تا جسم ام در کنار همسرم آرام گیرد من و خانم ام یک سال اختلاف سن داریم من ۵۴دایشان ۵۳ سال و دخترانم به ترتیب ۲۶ سال و ۲۱ سال و پسرم ۱۶ سال میباشد لطفا راهنمایی نمایید چگونه میتوانم به خودم برای کنترل افسردگی و استرس کمک‌نمایم .