لذت بردن از یک خواب راحت و آرام، یکی از معیار‌های سلامت جسم و روان است. در تحقیقات به عمل آمده توسط پزشکان، میزان خواب استاندارد برای یک فرد بالغ، حدود ۷ ساعت در شبانه روز می‌باشد. خواب کافی و باکیفیت مهمترین عامل پر انرژی بودن افراد در طول روز می‌باشد. انتخاب تشک مناسب برای خوابیدن در این امر مهم بی تاثیر نبوده و استفاده از یک تشک اورجینال و مناسب به شما در رسیدن به یک خواب راحت کمک میکند. در این مقاله به بررسی تاثیرات مثبت تشک بر روی خواب می‌پردازیم.
فرآیند خواب
خواب در اصطلاح علمی، کاهش یا فقدان سطح هوشیاری انسان است. در زمان خواب فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و رویا جایگزین تصاویر واقعی می‌شود. خوابیدن باعث سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، ایمنی و عضلانی است.
خواب در زندگیچه اهمیتی دارد؟
طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، خوابیدن باعث می‌شود ما توانایی‌های ادراکی مانند حافظه، صحبت کردن و تفکر خلاق خود را در حد مطلوب نگهداریم. خواب نقش به سزایی در رشد مهارت‌های مغزی دارد. بهترین راه برای پی بردن به اهمیت خواب نیز بررسی عوارض بی خوابی است.
کمبود خواب سبب کاهش توانایی مغز، و فرد در طول روز سست، فراموش کار، کج خلق و زودرنج می‌شود، حتی با حالتی از کوفتگی و بدن درد از خواب بیدار می‌شوید. یک شب بی خوابی به حد زیادی تمرکز فرد را کاهش می‌دهد و فرد نمی‌تواند برای مدت طولانی بر روی موضوعی تمرکز کند. بی خوابی مکرر در دراز مدت باعث می‌شود قسمتی از مغز که کنترل مهارت‌های زبانی، حافظه، برنامه ریزی و احساس گذشت زمان را بر عهده دارد تقریبا از کار بیافتد.
تشک چه تاثیری بر خواب دارد؟
همانطور که گفته شد، خواب در زندگی هر انسانی نقش مهم و اساسی دارد بنابراین برای داشتن خواب مناست و کامل باید تمام شرایط را مهیا کنیم. زیرا هرچه خواب ما کامل و با آرامش باشد سلامتی جسمی و روحی ما درصد تضمین می‌شود.
یکی از عواملی مهمی که بر روی خواب ما تاثیر می‌گذارد جای خواب و تشک مناسباست. با انتخاب تشک مناسب می‌توانید یک خواب شیرین و راحت را تجربه کنید. یک تشک مناسب و خوب نباید باعث کمردرد و دردهای عضلانی شما شود.
انتخاب یک تشک مناسب و داشتن یک خواب شبانه مفید و با کیفیت تاثیر به سزایی در یادگیری و تقویت حافظه دارد. خیلی از افراد تصور می‌کنند که در هنگام خواب هیچ فرایند در مغز ما انجام نمی‌شود. اما برعکس در زمان خواب مغز ما در حال ذخیره سازی اطلاعات دریافتی کل روز است. در هنگام خواب اطلاعات به صورت موثرتر در حافظه ما ذخیره می شوند.
خواب مفید چه تاثیری بر مغز و وزن انسان دارد؟
خواب خوب و مفید ارتباط مستقیم با کنترل وزن دارد. یکی از تاثیرات خواب راحت و کافی، صرف وعده غذایی در زمان منظم است و تاثیر دیگر بر روی هورمون لپتین است که کمبود این هورمون باعث گرسنه‌تر شدن شما خواهد شد که منجر به صرف غذای بیشتر و بالا رفتن چربی و کلسترول می‌شود. هورمون لپتین در هنگام خواب در بدن ترشح می‌شود که با کمبود خواب، کمبود این هورمون نیز به وجود خواهد آمد.
بر اساس تحقیقات کارشناسان، خواب راحت و با کیفیت شبانه خلاقیت شما را بیشتر خواهد کرد. بیشتر افراد بالغ به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند. در صورت خوابیدن کمتر از این زمان در طی دو هفته، اثر ذهنی این امر با سه روز نخوابیدن برابری میکند. کمبود خواب و بی خوابی بر بی حوصله‌گی، عصبانیت و افسردگی شما تاثیر به سزایی دارد
مزایای تشک مناسب بر خواب شامل چه مواردی است؟
استفاده از تشک های طبی استاندارد و با کیفیت تاثیرات بسیاری در زندگی ما دارد. به طور کل پژوهش‌ها نشان می‌دهد یک تشک خوب که منجر به خواب آرام شود می‌تواند تاثیر مستقیمی در جنبه‌های مختلف روحی و روانی انسان داشته باشد این جنبه‌ها شامل:
- سرحالی و نشاط
- کاهش استرس
- درمان افسردگی
- جلوگیری از چاقی
- افزایش هوشیاری
- افزایش طول عمر
- درخشندگی پوست
- متابولیسم بهتر بدن
- تقویت حافظه بلندمدت
- کاهش تنش‌های جسمی
- کاهش بیماری‌های قلبی
- جلوگیری از چروک پوست
- جلوگیری از پیری زودرس
- عملکرد بهتر سیستم دفاعی بدن
تشک مناسب برای خواب کدام است؟
در واقع تشک مناسب برای هر کس منحصر به فرد است، بنابراین هیچ راه حل مناسبی برای یک تشک کامل وجود ندارد. چند گزینه برای انتخاب تشک برای خرید وجود دارد. مهمترین عامل، آسایش شما در هنگام خواب است و تنها راه تعیین آن این است که در حقیقت روی تشک دراز بکشید تا آن را آزمایش کنید و با توجه به شرایط ارگونومی بدن و همچنین شرایط جسمانی خود می توانید از نظر مشاوران و کارشناسان ما در شرکت سورنا صنعت نسبت به نوع انتخاب تشک طبی و یا تشک طبی فنری بهره مند شوید
قیمت تشک خواب در سورنا صنعت
با توجه به متریال هایی که در ساخت تشک خواب استفاده می شود و هم چنین ابعاد آن و رویه تشک قیمت این محصول متغیر می باشد. برای اطلاع بیشتر از قیمت بروز تشک ها می توانید به سایت سورنا صنعت www.surenasanat.com مراجعه کنید.
خرید تشک مناسب
فروشگاه اینترنتی سورنا صنعت در زمینه تولید، تأمین، فروش و توزیع انواع محصولات صنعتی و نیمه صنعتی و خانگی فعالیت میکند. در حال حاضر با مجموعه ای هدفمند و تیم مدیریتی قوی، پای در عرصه فروشگاه آنلاین گذاشته است. این مجموعه بیش از 8 سال به صورت سنتی در بازار حضوری قوی داشته است. برای خرید تشک طبی با قیمت مناسب به فروشگاه اینترنتی سورنا صنعت که در زمینه فروش انواع تشک فعالیت می کند سر بزنید.[جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره خرید تشک از سورنا صنعت با ما تماس بگیرید
ممنون از شما خسته نباشید.من مطالبی که میخواستم پیدا کردم
سلام. ممنون از مقاله ی زیباتون. میتونید یک منبع خوب که بتونم مفصل تر این موارد رو بررسی کنم معرفی کنید؟