روش های کاهش وزن با آب

رژیم آب چیست؟

رژیم‌گرفتن و داشتن اندامی زیبا بسیار خوب و خوشایند است؛ اما باید بدانید توجه به حفظ سلامت اهمیت بیشتری دارد. اگر روشی را که برای کاهش وزن و رژیم انتخاب می کنید، درست و هماهنگ با اصول سلامتی باشد، سبک زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد. رژیم آب آشامیدنی یکی از روش های لاغری و دفع سموم است.

رژیم آب که برخی آن را با نام رژیم آب سرد نیز می شناسند، یکی از جدیدترین روشها برای آب کردن چربیها محسوب می شود. رژیم آب به سایر رژیم های رایج امروزی که خوردن برخی مواد غذایی را محدود و یا به کل ممنوع می کنند ، شباهت چندانی ندارد. رژیم آب مصرف غذا را برای شما محدود نمی کند و به ورزش هم احتیاج ندارد. کسانی که رژیم آب می گیرند می توانند هرچه که دلشان می خواهد مصرف کنند و در نهایت وزن خود را کاهش دهند.

درباره رژیم آب چقدر میدانید

ریشه و تاریخچه اصلی رژیم آب بطور دقیق معلوم نیست ، برخی از منابع اینترنتی معتقدند این رژیم از یک مقاله که در سال 1997 توسط موسسه تحقیقات دورهام واقع در کارولینای شمالی منتشر شد، الهام گرفته شده است درحالیکه داگلاس سیلور پورتر که ظاهرا” یک پزشک و دانشمند است ادعا می کند او رژیم آب را اختراع کرده است.

فلسفه ای که پشت این رژیم ویژه وجود دارد این است که وقتی ما آب سرد مصرف می کنیم بدن ما کالری بیشتری می سوزاند تا دمای آب مصرف شده را بالا ببرد و به دمای طبیعی بدن که حدود 98.6 درجه فارنهایت است برساند. هرچه آب سردتر باشد بدن مجبور است برای گرم کردن آن بیشتر کار کند و بنابراین وقتی ما آب خیلی سرد می نوشیم کالری بیشتری مصرف می کنیم ، علاوه براین نوشیدن آب قبل و یا میان غذا باعث می شود که ما بیشتر احساس سیری کنیم و کمتر به سراغ غذا برویم. همچنین گفته می شود که رژیم آب سموم را از بدن دفع می کند.

بسیاری از افرادی که این رژیم را به کمک آب های غنی شده از اکسیژن و آب های هیدروژنه گرفته اند معتقد بوده اند که تاثیر بیشتری را در کاهش وزن خود احساس کرده اند. اما توصیه ما به شما این است که بدون مشورت با پزشک از هیچگونه رژیم خاصی پیروی نکنید و برای گرفتن این نوع رزیم ها و استفاده از اب غنی شده از اکسیژن با دکتر خود مشورت کنید تا ضمن تایید وی برای شما مشکلات جدی پیش نیاید. زیرا سلامت بدن مهم تر است.

رژیم آب چگونه باعث کاهش وزن میشود؟

در این نوع رژیم آب، هیچ‌گونه محدودیتی برای مصرف مواد غذایی وجود ندارد. تنها نکته‌ای که باید رعایت شود، نوشیدن آب سرد است تا بدن به‌خاطر ایجاد تعادل میان دمای عادی بدن و دمای آب سرد، میزان کالری بیشتری بسوزاند. هرقدر هم که آب سردتری بنوشید، میزان کالری سوزی افزایش می‌یابد. علاوه‌ بر نوشیدن آب سرد، مصرف زیاد آب باعث می‌شود که مدت‌ زمان بیشتری احساس سیری کنید و کمتر سراغ غذاخوردن بروید. همچنین آب باعث خروج سموم موجود در بدن ازطریق ادرار و تعرق می‌شود.

در رژیم آب ، فرد رژیم گیرنده باید 8 وعده آب بنوشد و در هر وعده باید حدود 8 اونس (226 گرم ) آب مصرف کند، بنابراین فرد رژیم گیرنده باید بدون در نظر گرفتن مقدار آبی که بطور طبیعی در هر روز مصرف می کند ، هر روز 64 اونس آب اضافی مصرف کند. این میزان آب باید در طول روز و همراه غذا و یا بدون غذا مصرف شود. برای این رژیم می توان از آب غنی شده از اکسیژن و آب معدنی استفاده کرد زیرا باعث سوخت و ساز بیشتر می شوند و متابولیسم بدن را افزایش می دهند. اما این نکته را فراموش نکنید که قبل از گرفتن رژیم و استفاده از آب های مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نداشتن ضرر برای بدن شما با حفظ کامل سلامتی بدنتان موفق به کاهش وزن شوید.

تاثیر رژیم آب بر بدن چگونه می باشد؟

6 روز اول، سخت‌ترین دوران رژیم است که خون از مواد کهنه پاک می‌شود و بدن در تحولی تازه است.

6 تا 12، چرک‌ها و کلیسیم اضافی و غیره قابل جذب از بدن، برطرف، شوره سر به کلی و زخم معده و ریزش مو نمی‌ماند

12 تا 21، قلب و عروق، پاک می‌شود.

21 تا 30، راحت‌ترین روزهای درمان است و پاکسازی‌ها از هر سو، ادامه دارد.

30 تا 40، ( و نهایتا 45)، آخرین پس مانده‌های هر نوع عوامل بیماری زا، از بدن ریخته می‌شود بعلاوه تنفر از غذا

نکاتی که باید در رژیم آب به آن توجه کنید

• کار روزانه را انجام دهید. اما از تحرک شدید بدنی و کار سخت فکری، خودداری کنید. و در صورت لزوم، با شربت عسل، نبض و فشار را عادی نگه دارید. در هفته چهارم، کار کمتر شود و در روزهای آخر رژیم، تا حد استراحت کامل کاری، و فقط با حرکات لازم روزمره زندگی و دید و بازدید و… که بلامانع است.
• حمام ملایم: یک روز در میان، آب ولرم، حمام کنید. تعریق زیاد با آب داغ، سونا یا ورزش و… در این رژیم، ممنوع است.
• توصیه می کنیم قبل از هرگونه اقدام به رزیم آب و استفاده از آب غنی شده از اکسیژن حتما با پزشک خود این موضوع را مطرح کنید تا اگر خطری سلامتی شما را توسط این رژیم تهدید می کند دچار آن نشوید.

آیا نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن به کالری سوزی کمک می کند؟

نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن موجب افزایش ترموژنزیس و افزایش مصرف کالری می شود. با این حال، نوشیدن آب باید با یک رژیم کم کالری و ورزش همراه باشد و زیر نظر پزشک اینگونه رژیم و آب غنی شده از اکسیژن مصرف شود.

آیا نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن بر روی اشتها تاثیر می گذارد؟

بطور تقریبی باید بگوییم بله. نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن اشتها را کم و احساس سیری را افزایش می دهد. اغلب اوقات ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم و به جای نوشیدن آب به سراغ غذاهای پر کالری می رویم. بنابراین بهتر است همیشه 20 تا 30 دقیقه پیش یا پس از غذا آب بنوشیم. برای مصرف آب غنی شده از اکسیژن بهتر است با پزشک خودت مشورت کنید و در صورت نداشتن مشکل می توانید مصرف کنید.

فواید رژیم با آب غنی شده از اکسیژن

• از بیماری های غیر مسری جلوگیری می کند.
• سموم را در بدن کاهش می دهد.
• استرس را کاهش می دهد.
• عملکرد مغز و خلق و خو را بهبود می دهد.
• به سلامت پوست کمک می کند.
• آب به همراه مصرف فیبرهای رژیمی به بهبود حرکات روده کمک می کند.

نکته: مصرف آب غنی شده موجب خارج شدن سموم از بدن، حفظ سلول ها و بهبود عملکرد مغز می شود. اما قبل استفاده از این نوع آب حتما با پزشک خود مشورت کنید.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ای می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

در ادامه این مطلب به برخی از ویژگی ها و مزایای آب قلیایی برای آن دسته از دوستانی که فرصت مطالعه تمام مطالب را نداشته اند اشاره خواهیم کرد، با ما همراه باشید :

آب قلیایی چیست ؟

ممکن است شما ادعای بهداشتی مختلفی در مورد آب قلیایی داشته باشید و یا شنیده باشید. برخی می گویند آب قلیایی می تواند به کاهش روند پیری، تنظیم pH بدن شما و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند. اما دقیقا آب قلیایی چیست و به چه دلیل توجه همه در جامعه سلامت و عموم مردم به آن جلب شده است ؟

“قلیایی” در آب قلیایی به سطح PH آن اشاره دارد. سطح pH یک عدد است که میزان اسیدیته یا قلیایی ماده را در مقیاس 0 تا 14 اندازه گیری می کند. به عنوان مثال، چیزی با pH 1 بسیار اسیدی است و چیزی با pH 13 بسیار قلیایی خواهد بود.

به چه آبی قلیایی می گویند ؟

آب قلیایی pH بالاتر از آب آشامیدنی معمولی دارد. به همین دلیل برخی از طرفداران آب قلیایی معتقدند که می تواند اسید را در بدن شما خنثی کند.

آب آشامیدنی معمولی به طور کلی دارای pH خنثی از 7 است. آب قلیایی معمولا دارای pH 8 یا 9 است. با این حال، PH به تنهایی برای افزودن قلیایی قابل توجهی به آب نیست.

آب قلیایی نیز باید حاوی مواد معدنی قلیایی و پتانسیل کاهش اکسایش منفی (ORP) باشد. ORP توانایی آب به عنوان یک پروتئین یا آنتی اکسیدان است. هرچه مقدار ORP منفی باشد، آنتی اکسید کننده تر آن است.

آیا واقعا آب قلیایی شفابخش است؟

آب قلیایی تا حدودی بحث برانگیز است بسیاری از متخصصان سلامت می گویند تحقیقات کافی برای حمایت از بسیاری از ادعاهای سلامتی توسط کاربران و فروشندگان وجود دارد. تفاوت در یافته های تحقیق ممکن است مربوط به انواع مطالعات آب قلیایی باشد.

به گفته کلینیک مایو، آب معمولی برای اکثر مردم بهتر است و مردم بهتر است با مشورت پزشک خود درمان با آب قلیایی را شروع کنند .با این حال، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آب قلیایی برای شرایط خاص مفید است.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال  2012 stud Trusted Source دریافت که آب آشامیدنی به طور طبیعی گازدار با قلیایی با pH 8.8 ممکن است به پپسین، یعنی آنزیم اصلی که موجب ریفلاکس اسید معده می شود، را غیرفعال کند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف آب قلیایی یونیزه ممکن است برای افراد دارای فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا مفید باشد.

یک مطالعه اخیر که شامل 100 نفر بود، پس از مصرف آب با pH بالا نسبت به آب معمولی پس از یک تمرین شدید، اختلاف قابل توجهی در ویسکوزیته کل خون داشت. ویسکوزیته اندازه گیری مستقیم این است که چگونه جریان خون به طور موثر از طریق عروق جریان می یابد.

کسانی که آب با pH بالا مصرف می کنند ویسکوزیته را با 6.3 درصد کاهش می دهد در مقایسه با 36.3 درصد با آب آشامیدنی استاندارد شده. این بدان معنی است که جریان خون با آب قلیایی موثرتر می شود. این می تواند تحویل اکسیژن را در سراسر بدن افزایش دهد.

طول عمر با آب قلیایی

مطالعه ای که در سال 2016 منتشر شد، به بررسی تأثیر مصرف آب قلیایی بر روی 150 موش در طی 3 سال پرداخت.

نتایج نشان می دهد که افرادی که آب قلیایی را می خورند علائم طول عمر بیشتری داشته اند، به عبارت دیگر، آنها سال ها کمتر و بیشتر احتمال دارد که طول عمر بیشتری داشته باشند.

در قلب، کبد، کلیه ها، مغز و روده گروه های مورد مطالعه اختلاف معنی داری مشاهده نشد و آسیب دیده نبود اما تفاوت در نحوه موش و ارگان های بدن آنها بود

آیا آب قلیایی باعث کاهش وزن می شود؟

آب قلیایی برای سلامتی عمومی و متابولیسم مزایای بیشماری دارد. تحقیقات بسیاری در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام با آب قلیایی انجام شده است . اما اب قلیایی به صورت یکسان بر روی همه تاثیر ندارد پس ممکن است اگر دلیل چاقی شما اسیدی بودن بدن و استفاده از مواد غذایی اسیدی ، می توانید نوشیدن آب قلیایی را برای کاهش وزن امتحان کنید.

خلاصه فواید بهداشتی و سلامتی آب قلیایی روی بدن و سلامت انسان  :

خرید آب قلیایی در آق قلا

آب قلیایی را می توان در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و بهداشت مواد غذایی خریداری کرد. همچنین می توانید آنلاین آن را خریداری نمایید.

آب قلیایی لوکساب در بسیاری از فروشگاه های زنجیره ای بزرگ نیز به فروش می رسد.لازم به ذکر است آب قلیایی لوکساب اولین و تنها آب قلیایی در ایران است . در تولید آب قلیایی شرکت خوش نوشان مشرق زمین تمام استاندارد های جهانی رعایت شده و دستگاه های تولید آب قلیایی تمام وارداتی هستند.